Vous pensiez que le palpé roulé et autre drainage lymphatique étaient des techniques réservées aux pro et qu'il fallait obligatoirement aller en institut pour en faire ?

Et bien non.

On peux tout à fait faire ça chez soi, pour des résultats tout à fait satisfaisants.

Evidemment si vous avez la possibilité d'aller en institut c'est idéal mais on peux vraiment pratiquer soi-même.

Comme pour le sport, l'important c'est la régularité.

I- Le palpé roulé

C'est un massage qui permet d'activer la microcirculation et de relancer les échanges cellulaires pour lutter contre la peau d'orange et limiter la rétention d'eau.

Résultats : perte de centimètres et amelioration de l'aspect de la peau.

Comment s'y prendre ?

Vous pouvez vous masser avec une crème spécifique. Personnellement j'ai opté pour une huile maison (huile végétale) associée à quelques gouttes d'huile essentielle de gingembre.

appliquez sur la zone à masser et ensuite, allez-y franchement.

Pincez un gros bout de peau (gras lol) et entre le pouce et l'index et remontez.

Remonter en faisant de petits "pas" avec ses doigts, petit à petit.

On peut aussi remonter d'un mouvement continu mais pensez à maintenir une pression.

Au début vous ne sentirez peut être rien mais au fur et à mesure des séances vous devriez avoir mal et sentir les fibres éclater sous vos doigts. La peau peut aussi présenter des rougeurs à l'endroit où les fibres de cellulite ont éclaté.

Au bout d'une dizaine de jours, vous devriez commencer à récolter les fruits de vos efforts.

II - Le drainage lymphatique

Le drainage lymphatique va compléter le travail du palpé roulé en drainant les toxines qui ont été libérées par les massages. C'est aussi une bonne solution en cas de jambes lourdes.

En pratique, c'est tout simple : allongez vous face à un mur de façon à former un angle droit avec celui-ci.

Vos jambes reposent sur le mur, et sont donc au dessus de vous.

Massez vos jambes pendant quelques minutes de vos cuisses vers vos chevilles.

Posez ensuite vos jambes à plat pour vous reposez et recommencez 2 ou 3 fois de suite.

Si vous souffrez des jambes, cet exercice est très salutaire, notamment en été.

Bonne pratique !!