Nutrition, fitness et fun

Le repas du midi en Chrononutrition.

Par ItalianIceCream

Un point aujourd'hui sur le repas de midi en chrononutrition. La bonne nouvelle c'est que oui le steak-frite c'est possible. La mauvaise : fini les desserts. Le repas du midi est le moment de manger des protéines "lourdes" (viande rouge par exemple) et...

Lire la suite

Qui suis-je, pourquoi ce blog sur lequel vous avez atterri ????

Par ItalianIceCream

Trentenaire, maman de deux enfants, j'ai récemment changé de façon de manger, je me suis mise à la chrononutrition, et j'ai intensifié ma pratique sportive. Plein de nouveautés, avec des résultats supers positifs, dans plein de paramètres de ma vie qui...

Lire la suite

Le palper rouler et autres techniques sans sortir de sa maison

Par ItalianIceCream

Vous pensiez que le palpé roulé et autre drainage lymphatique étaient des techniques réservées aux pro et qu'il fallait obligatoirement aller en institut pour en faire ? Et bien non. On peux tout à fait faire ça chez soi, pour des résultats tout à fait...

Lire la suite

Recette : clafouti cerises banane vite-fait-très-bon du dimanche

Par ItalianIceCream

Dans la série des recettes qui vont vite et qu'on est bien contentes d'avoir sous la main pour ravitailler par exemple une horde d'enfants affamés ou pour recevoir avec quelque chose de fait maison. Ou tout simplement pour un petit goûter perso Il vous...

Lire la suite

Casser un pallier ou une stagnation de perte de poids

Par ItalianIceCream

Quand on entame un programme minceur, que l'on veut perdre du poids, au début tout va bien. On est motivés, les kilos s'envolent, on se sent pousser des ailes. Et puis brusquement tout s'arrête, on stagne, l'aiguille de la balance s'obstine à ne pas vouloir...

Lire la suite

Les boissons pour garder la ligne

Par ItalianIceCream

Quand on veux mincir ou rester à son poids de forme, ce que l'on boit est capital . Ce que vous buvez peut en effet avoir de grandes conséquences sur votre métabolisme et donc sur votre poids. Parlons tout de suite de l'alcool : il n'est evidemment pas...

Lire la suite

A quoi tu penses quand tu cours

Par ItalianIceCream

J'ai lu un article très rigolo dernièrement sur le blog d'une collègue runneuse. Qu'est ce qui se passe dans notre tête quand on court.......petit florilège. Avant la course j'ai la flemme il pleut j'y vais pas il fait trop chaud j'y vais pas est ce que...

Lire la suite

Bon plan

Par ItalianIceCream

Un petit article pour vous parler d'une enseigne que j'affectionne particulièrement : Gémo. Une promo en ce moment et un vrai bon plan maillot de bain avec haut à 6.99 euros et bas à 4.99 euros. Evidemment c'est bientôt les soldes. Mais comme vous le...

Lire la suite

Poids et émotions.

Par ItalianIceCream

Faire un régime, du sport, changer de façon de manger, c'est bien. Et puis ça marche, si vous faites n'importe quel régime, il va marcher. Vous êtes subitement au top, une bombe, tout va bien. Sauf que finalement ça ne va pas si bien que ça. Etre mince...

Lire la suite

Un ventre plat

Par ItalianIceCream

Quelques astuces concernant le ventre, et ce ventre plat après lequel nous courrons toutes, surtout après une ou plusieurs grossesses. Attention pour les mamans, vérifiez bien avec votre médecin si les exercices que vous faites sont adaptés, notamment...

Lire la suite