Elles sont là !! (minute mode)

Par ItalianIceCream

Et oui, elles sont arrivées, les fameuses air max (soldes, Zalendo). Le pantalon, Etam, -50% Le haut, Etam, -50%

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Le repos, les "points gâchette"

Par ItalianIceCream

Faire du sport c'est bien, c'est même très bien. Mais il est assez facile de tomber dans l'excès, d'en faire trop, et au final d'être contre-productif et de ne plus progresser. Avec risque de blessure. 2 jours de repos dans la semaine sont à mon avis...

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Galettes de blé complètes au sarrazin

Par ItalianIceCream

Une petite recette toute con pour préparer de bonnes galettes salées à toute la famille ou passer totalement inaperçue si vous recevez et que vous ne voulez pas dire que vous suivez un "régime" alimentaire particulier. Recette totalement chrono (pas de...

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Le light, une fausse bonne idée

Par ItalianIceCream

Dans la liste des fausses bonnes idées que l'on a toutes utilisées pour maigrir ou pour avoir l'impression de manger moins calorique : le light. Si vous souhaitez mincir durablement et intelligemment, il va falloir arrêter ces cochonneries. Et oui !!!...

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Les graines germées, une mine de vitamines

Par ItalianIceCream

Parmi les petites choses simples que l'on peut faire chez soi et qui permettent de varier son alimentation tout en faisant le plein de vitamines pour pas très cher, il y a les graines germées. Non, il ne s'agit pas d'une idées farfelue de bobo, haltes...

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Les défis de l'été.......

Par ItalianIceCream

Hier passait dans "Reportages" un sujet ur la minceur (c'est la saison). Un reportage que j'ai regardé avec attention et qui ne m'a absolument rien appris d'intéressant sur le plan nutritionnel ou sportif mais sur lequel j'ai envie de revenir. Il se termine...

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Le tryptophane

Par ItalianIceCream

J'aimerais vous parler d'une découverte que j'ai fait en pratiquant la chrononutrition. Il s'agit du tryptophane, un acide aminé précurseur de la sérotonine, qui participe donc à notre bonne humeur. Avantages en terme de ligne : c'est un anti-fringale...

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Les blocages qui nous empêchent de maigrir, l'aspect psychologique

Par ItalianIceCream

Perdre du poids est un chemin long, un cheminement qui passe par des blocages, plus ou moins importants qui peuvent nous bloquer durablement, voir nous faire regrossir. Pour faire bref, on peut consciemment vouloir mincir, vouloir cette nouvelle silhouette,...

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c'est les soldes !!!!

Par ItalianIceCream

Premier craquage, une petite folie pour moi mais un vieux rêve qui se réalise Sinon, les espadrilles, c'est tendance aussi

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Philosophie de la chrononutrition

Par ItalianIceCream

La chrononutrition, il est important de le signaler je pense, n'est pas un régime dans le sens d'un régime amaigrissant. C'est une façon de manger, "l'art de manger les bons aliments au bon moment". Rien n'est interdit (à part le lait), du moment que...

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