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        <title><![CDATA[Nutrition, fitness et fun ]]></title>
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    <title><![CDATA[Transformer son corps (II)]]></title>
    <link><![CDATA[https://funfitnut.eklablog.com/transformer-son-corps-ii-a113841012]]></link>
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    <pubDate>Thu, 04 Dec 2014 13:32:03 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Comme on l'a vu dans le précédent article, transformer son corps passe notamment par un renversement des apports énergétiques : les glucides ne doivent plus être la source d'énergie principale. Ce qui a l'air assez simple dit comme ça mais qui ne l'est... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ItalianIceCream]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Amandes de mer au jambon]]></title>
    <link><![CDATA[https://funfitnut.eklablog.com/amandes-de-mer-au-jambon-a113811546]]></link>
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    <pubDate>Mon, 01 Dec 2014 19:28:45 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Une petite recette légère, toute simple et très économique pour le soir. Il vous faut une douzaine d'amandes de mer et 1 tranche de jambon (de bonne qualité). Faites cuire les amandes assez longtemps pour qu'elles soient fondantes. Préparez une petite... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ItalianIceCream]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Transfomer son corps]]></title>
    <link><![CDATA[https://funfitnut.eklablog.com/transfomer-son-corps-a113486590]]></link>
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    <pubDate>Thu, 27 Nov 2014 18:23:54 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Souvent on se dit que c'est pour les autres. Que l'on ne sera jamais comme "ça". Je me le disais aussi, installée dans un certain fatalisme face des kilos qui s'installaient et une alimentation qui m'échappait complétement. Vous connaissez bien le "au... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ItalianIceCream]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Pleine conscience]]></title>
    <link><![CDATA[https://funfitnut.eklablog.com/pleine-conscience-a113293066]]></link>
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    <pubDate>Sat, 15 Nov 2014 14:52:59 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Sans doute avez-vous entendu parler du yoga, de la médiation, du boudhisme. Toutes ces disciplines, ces courants de pensées ont un objectif central : vivre en pleine conscience. C'est un état particulier de conscience où l'on est dans l'instant présent,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ItalianIceCream]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Wish list de rentrée]]></title>
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    <pubDate>Sat, 15 Nov 2014 13:47:14 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour la rentrée, petite wish list.... Tally Weijl, les bottines Une salopette, ici, le temps de cerises CALZEDONIA, les leggings Un sac, Lollipops forme porte-monnaie (rooooooooooooooose !!!) &amp;lt;br /&amp;gt; ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ItalianIceCream]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Un modèle]]></title>
    <link><![CDATA[https://funfitnut.eklablog.com/un-modele-a113292376]]></link>
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    <pubDate>Sat, 15 Nov 2014 13:46:08 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Avez-vous un modèle ? Quelqu'un à qui vous aimeriez ressembler, sans pour autant être une copie, mais de qui le style, l'allure, le physique, la personnalité, vous inspire ? Pas forcément quelqu'un de célèbre, quelqu'un de votre entourage, que vous enviez,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ItalianIceCream]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[S'habiller pas cher]]></title>
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    <pubDate>Tue, 11 Nov 2014 19:18:58 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Quand on aime un peu la mode, qu'on a envie de porter certaines pièces MAIS qu'on est pas crésus, se pose un vrai problème Récemment je voulais des Uggs. Que je n'ai finalement pas achetées. Parce qu'elles étaient trop cheres ? Non parce qu'elles ne sont... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ItalianIceCream]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[la tarte sucrée au potiron ]]></title>
    <link><![CDATA[https://funfitnut.eklablog.com/la-tarte-sucree-au-potiron-a113104888]]></link>
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    <pubDate>Thu, 06 Nov 2014 17:45:30 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Une recette testée récemment et qui a eu un franc succès. Qui m'a valu aussi 3 jokers d'affilé Pour la réaliser il vous faudra : Du potiron (environ 1/4 de potiron entier), cuit, bien egoutté et réduit en purée. 20 cl de crème fraîche 200 gr de sucre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ItalianIceCream]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[La rentrée....]]></title>
    <link><![CDATA[https://funfitnut.eklablog.com/la-rentree-a113095774]]></link>
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    <pubDate>Wed, 05 Nov 2014 18:42:55 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[C'est la rentrée....en retard. L'été est passé à une vitesse folle, la rentrée a été chargée....très peu de temps donc à consacrer au blog. Ceci dit je remarque la "frénésie" fitness/nutrition ne s'est pas éteinte sur les réseaux sociaux avec l'arrivée... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ItalianIceCream]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Visualisation]]></title>
    <link><![CDATA[https://funfitnut.eklablog.com/visualisation-a108602458]]></link>
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    <pubDate>Fri, 18 Jul 2014 17:11:13 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Quand on cherche à mincir, il existe plusieurs verrous qui peuvent freiner ou bloquer toute perte de poids. Un de ces blocages peut provenir de l'image corporelle que nous avons en tête. Cela parait tout bête, tout con, mais c'est réellement important... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ItalianIceCream]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Faire à manger tout seul ;)]]></title>
    <link><![CDATA[https://funfitnut.eklablog.com/faire-a-manger-tout-seul-a108571774]]></link>
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    <pubDate>Tue, 15 Jul 2014 09:37:22 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Cet article n'est pas à proprement parlé une recette. Plutôt un encouragement à fabriquer soi-même des choses que l'on a l'habitude d'acheter toutes prêtes. Personnellement faire moi-même une quiche ou une mayonnaise ma semblait relever de compétences... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ItalianIceCream]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[le Kombu royal]]></title>
    <link><![CDATA[https://funfitnut.eklablog.com/le-kombu-royal-a108568232]]></link>
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    <pubDate>Mon, 14 Jul 2014 20:04:36 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[J'ai eu l'occasion de tester le kombu royal, une algue que j'ai rarement eu l'occasion de trouver en magasin bio. Pour info, environ 4 euros le paquet de 50 grammes environ (sachant que l'on n'en mange que très peu par préparation). Surprise : l'algue... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ItalianIceCream]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[La mode des smoothies]]></title>
    <link><![CDATA[https://funfitnut.eklablog.com/la-mode-des-smoothies-a108526916]]></link>
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    <pubDate>Thu, 10 Jul 2014 18:37:16 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Si vous flânez sur des blogs ou des sites de fitness, vous verrez ce qui est apparemment le nouveau plat à la mode : la salade de fruit. Ou sa version liquide, le smoothie. Apparemment c'est "healthy" : sain. Oui c'est sûr, on ne va pas dire qu'un fruit... ]]></description>
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    <title><![CDATA[La théorie des légumes]]></title>
    <link><![CDATA[https://funfitnut.eklablog.com/la-theorie-des-legumes-a108526706]]></link>
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    <pubDate>Thu, 10 Jul 2014 18:22:03 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Je viens de lire une phrase qui m'a faite bondir : "commencez chaque dîner par une saine salade, ça coupe l'appétit". ça vous semble certainement complètement logique et plein de bon sens. Quand on pratique la chrononutrition c'est juste une aberration.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ItalianIceCream]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Pourquoi je crois que j'ai faim]]></title>
    <link><![CDATA[https://funfitnut.eklablog.com/pourquoi-je-crois-que-j-ai-faim-a108514524]]></link>
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    <pubDate>Wed, 09 Jul 2014 17:52:33 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le corps n'a finalement pas besoin de tant de nourriture que ça pour fonctionner correctement. C'est la découverte la plus "révolutionnaire" que j'ai faite dernièrement. Evidemment je mange, mais au final pas tant que ça, comparativement à avant. Par... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ItalianIceCream]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Les Jokers en chrononutrition]]></title>
    <link><![CDATA[https://funfitnut.eklablog.com/les-jokers-en-chrononutrition-a108507986]]></link>
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    <pubDate>Wed, 09 Jul 2014 09:13:57 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La chrononutrition impose une discipline à suivre et parfois, il FAUT craquer. Il faut oui parce que nous ne sommes pas des robots et que nous avons besoin de fantaisie, de nous lâcher parfois, et l'alimentation n'échappe pas à la règle. La chrono préconise... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ItalianIceCream]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[PLAY LIST]]></title>
    <link><![CDATA[https://funfitnut.eklablog.com/play-list-a108490054]]></link>
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    <pubDate>Mon, 07 Jul 2014 18:23:58 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Je vois sur pas mal de blogs de runneuses des play list composées de chansons que je ne connais absolument pas C'est peut être parce qu'elles sont plus jeunes que moi. C'est peut être parce qu'elles sont plus branchées que moi. C'est peut être parce que... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ItalianIceCream]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Dans la série des algues....]]></title>
    <link><![CDATA[https://funfitnut.eklablog.com/dans-la-serie-des-algues-a108488932]]></link>
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    <pubDate>Mon, 07 Jul 2014 16:57:17 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici la laitue de mer, délicieuse et en paillettes, à saupoudrer un peu partout dans vos préparations. Comme toutes les autres algues, elle est très riche en acides aminés et en vitamines, notamment en calcium : exit le lait J'en ai trouvé à la boutique... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ItalianIceCream]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Intervalles entre les repas en chrononutrition]]></title>
    <link><![CDATA[https://funfitnut.eklablog.com/intervalles-entre-les-repas-en-chrononutrition-a108471694]]></link>
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    <pubDate>Sat, 05 Jul 2014 19:22:34 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[J'ai lu récemment l'article d'une bloggeuse expliquant que la chrononutrition l'avait rendue obsédée par la montre....En chrono il y a effectivement des intervalles de temps à respecter entre les repas. Sans devenir obsédée (nous avons quand même un peu... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ItalianIceCream]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Un cheesecake qui déchire]]></title>
    <link><![CDATA[https://funfitnut.eklablog.com/un-cheesecake-qui-dechire-a108459678]]></link>
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    <pubDate>Fri, 04 Jul 2014 15:54:57 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Avant de me mettre à "cuisiner" (on se comprend, nous ne sommes pas à masterchef), le cheesecake était LE dessert qui me paraissait totalement infaisable. Mais ça, c'était avant. Avant d'arrêter de me déclarer battue à l'avance. Après avoir écumé les... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ItalianIceCream]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[J'ai testé.......le haricot de mer]]></title>
    <link><![CDATA[https://funfitnut.eklablog.com/j-ai-teste-le-haricot-de-mer-a108457594]]></link>
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    <pubDate>Fri, 04 Jul 2014 12:15:46 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Toujours en quête de wakamé (impossible à trouver déshydraté en ce moment), je suis tombée sur un pot d'haricots de mer. (La vie claire, 3.50 euros le pot) Ni une, ni deux, je teste. Et c'est super bon !!!! Au niveau du goût on se rapproche un peu de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ItalianIceCream]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Bricks à l'orientale]]></title>
    <link><![CDATA[https://funfitnut.eklablog.com/bricks-a-l-orientale-a108457060]]></link>
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    <pubDate>Fri, 04 Jul 2014 11:21:43 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une recette très simple à faire, pour le midi, et totalement chrono. Ici, les feuilles de brick remplacent les féculents. Il vous faut : des feuilles de bricks oignon, échalotte, ail (à mixer ensemble, quantité selon votre goût) des épices : ras el hanout... ]]></description>
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    <title><![CDATA[l'importance du soutien moral]]></title>
    <link><![CDATA[https://funfitnut.eklablog.com/l-importance-du-soutien-moral-a108441340]]></link>
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    <pubDate>Wed, 02 Jul 2014 19:01:40 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Un projet d'amaigrissement est un travail de longue haleine. Pour parvenir à ses objectifs, il est primordial à mon sens d'être soutenu moralement et de travailler en profondeur sur notre relation à la nourriture. Il existe tout un éventail de solutions,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ItalianIceCream]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Le pain]]></title>
    <link><![CDATA[https://funfitnut.eklablog.com/le-pain-a108431196]]></link>
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    <pubDate>Tue, 01 Jul 2014 19:01:23 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[S'il est un aliment apprécié des français et auquel il faut faire attention quand on veut conserver la ligne, c'est bien le pain. Les pains industriels sont fabriqués à partir de farine raffinée et cuits très rapidement pour gagner du temps. Comme avec... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ItalianIceCream]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[A quoi tu penses quand tu fais ton renfo....]]></title>
    <link><![CDATA[https://funfitnut.eklablog.com/a-quoi-tu-penses-quand-tu-fais-ton-renfo-a108430944]]></link>
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    <pubDate>Tue, 01 Jul 2014 18:39:52 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Nous avons toutes et tous un sport de prédilection. ici ce n'est clairement pas le renforcement musculaire. Je le fais pour varier, et surtout quand j'en ai envie. Les abdos passent encore, les squats sont juste un cauchemar. C'est chiant au possible... ]]></description>
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