Les boissons pour garder la ligne

Par ItalianIceCream

Quand on veux mincir ou rester à son poids de forme, ce que l'on boit est capital . Ce que vous buvez peut en effet avoir de grandes conséquences sur votre métabolisme et donc sur votre poids. Parlons tout de suite de l'alcool : il n'est evidemment pas...

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A quoi tu penses quand tu cours

Par ItalianIceCream

J'ai lu un article très rigolo dernièrement sur le blog d'une collègue runneuse. Qu'est ce qui se passe dans notre tête quand on court.......petit florilège. Avant la course j'ai la flemme il pleut j'y vais pas il fait trop chaud j'y vais pas est ce que...

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Bon plan

Par ItalianIceCream

Un petit article pour vous parler d'une enseigne que j'affectionne particulièrement : Gémo. Une promo en ce moment et un vrai bon plan maillot de bain avec haut à 6.99 euros et bas à 4.99 euros. Evidemment c'est bientôt les soldes. Mais comme vous le...

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Poids et émotions.

Par ItalianIceCream

Faire un régime, du sport, changer de façon de manger, c'est bien. Et puis ça marche, si vous faites n'importe quel régime, il va marcher. Vous êtes subitement au top, une bombe, tout va bien. Sauf que finalement ça ne va pas si bien que ça. Etre mince...

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Un ventre plat

Par ItalianIceCream

Quelques astuces concernant le ventre, et ce ventre plat après lequel nous courrons toutes, surtout après une ou plusieurs grossesses. Attention pour les mamans, vérifiez bien avec votre médecin si les exercices que vous faites sont adaptés, notamment...

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Deux recettes toutes simples.

Par ItalianIceCream

Deux recettes toutes simples, absolument pas chrono, absolument pas "régime" mais dans une vie de femme pressée, ça fait plaisir d'arriver à "cuisiner" vite fait bien fait des choses finalement très bonnes !! Un bon petit joker chrono, un bon petit plat...

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Protéines végétales et protéines animales

Par ItalianIceCream

Réponse du quizz d'aujourd'hui sur la page Facebook : Tout d'abord, petit récapitulatif. Les protéines sont composées d'acides aminés. Il en existe 8 essentiels, que nous ne pouvons puiser que dans la nourriture (nous avons déjà parlé de la tyrosine)....

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Les règles du dîner

Par ItalianIceCream

La chrono nutrition c'est, en gros, l'application de l'adage "manger comme un roi le matin, comme un prince le midi et comme un mendiant le soir". Gras le matin, dense le midi, léger le soir. Auparavant je faisais exactement l'inverse et j'avais la silhouette...

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Séance running du 18-6

Par ItalianIceCream

Une boooooooooooooooooooooooooooooone séance, avec un bon chrono, 55'23 et 11.2km de parcourus. J'étais bien, vraiment bien, il faisait frais, il y a même eu un peu de pluie : juste parfait. Ce matin j'ai la pêche, j'ai dormi comme un bébé (on se comprend),...

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Mantra du matin

Par ItalianIceCream

Un mantra qui me parle beaucoup en ce moment, je vous laisse le méditer aujourd'hui "Il n'y a aucun mal à changer d'avis. Pourvu que ce soit dans le bon sens" Winston Churchill

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