Nutrition, fitness et fun

Les défis de l'été.......

Par ItalianIceCream

Hier passait dans "Reportages" un sujet ur la minceur (c'est la saison). Un reportage que j'ai regardé avec attention et qui ne m'a absolument rien appris d'intéressant sur le plan nutritionnel ou sportif mais sur lequel j'ai envie de revenir. Il se termine...

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Le tryptophane

Par ItalianIceCream

J'aimerais vous parler d'une découverte que j'ai fait en pratiquant la chrononutrition. Il s'agit du tryptophane, un acide aminé précurseur de la sérotonine, qui participe donc à notre bonne humeur. Avantages en terme de ligne : c'est un anti-fringale...

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Les blocages qui nous empêchent de maigrir, l'aspect psychologique

Par ItalianIceCream

Perdre du poids est un chemin long, un cheminement qui passe par des blocages, plus ou moins importants qui peuvent nous bloquer durablement, voir nous faire regrossir. Pour faire bref, on peut consciemment vouloir mincir, vouloir cette nouvelle silhouette,...

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c'est les soldes !!!!

Par ItalianIceCream

Premier craquage, une petite folie pour moi mais un vieux rêve qui se réalise Sinon, les espadrilles, c'est tendance aussi

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Philosophie de la chrononutrition

Par ItalianIceCream

La chrononutrition, il est important de le signaler je pense, n'est pas un régime dans le sens d'un régime amaigrissant. C'est une façon de manger, "l'art de manger les bons aliments au bon moment". Rien n'est interdit (à part le lait), du moment que...

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Cake au yaourt qui fait son petit effet

Par ItalianIceCream

Une recette de cake tout simple. On ne gagnera pas top chef avec mais ça va vite et c'est super bon. Il vous faut - 1 yaourt - 3 pots de farine (remplir le pot de yaourt vide pour mesurer) - 2 pots de sucre - 1/2 pot d'huile - 1/2 sachet de farine - 2...

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Le scandale des jus de fruits

Par ItalianIceCream

Je buvais avant énormément de jus de fruits, j'étais complètement accro. Et droguée au sucre plus généralement. Supprimer les jus de fruits a été dans un premier temps une nécessité pour me désintoxiquer du sucre et pour mincir. Les jus de fruits sont...

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Les femmes et la perte de poids

Par ItalianIceCream

Si vous êtes une femme et que vous souhaitez perdre du poids, préparez-vous à être confrontées à un certain nombre de désagréments liés à vos hormones. Sans contraception, au moment de l'ovulation et au moment des règles, si vous êtes chanceuse, vous...

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BIENVENUE !!!!

Par ItalianIceCream

(Image LJ ^^)

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Pommes caramélisées aux amandes

Par ItalianIceCream

Une petite recette chrono pour un goûter malin, 100% plaisir et prêt en 5 minutes Il vous faut (pour 1 personne) : 1 pomme 25 gr de sucre de canne 25 gr d'amandes effilées 12.5 gr de beurre Préparez vos morceaux de pomme, avec ou sans peau. Faire fondre...

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