Nutrition, fitness et fun

Proteines végétales et protéines animales

Par ItalianIceCream

Réponse du quizz d'aujourd'hui sur la page Facebook : Tout d'abord, petit récapitulatif. Les protéines sont composées d'acides aminés. Il en existe 8 essentiels, que nous ne pouvons puiser que dans la nourriture (nous avons déjà parlé de la tyrosine)....

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Deux recettes toutes simples

Par ItalianIceCream

Deux recettes toutes simples, absolument pas chrono, absolument pas "régime" mais dans une vie de femme pressée, ça fait plaisir d'arriver à "cuisiner" vite fait bien fait des choses finalement très bonnes !! Un bon petit joker chrono, un bon petit plat...

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Un ventre plat

Par ItalianIceCream

Quelques astuces concernant le ventre, et ce ventre plat après lequel nous courrons toutes, surtout après une ou plusieurs grossesses. Attention pour les mamans, vérifiez bien avec votre médecin si les exercices que vous faites sont adaptés, notamment...

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Poids et émotions

Par ItalianIceCream

Faire un régime, du sport, changer de façon de manger, c'est bien. Et puis ça marche, si vous faites n'importe quel régime, il va marcher. Vous êtes subitement au top, une bombe, tout va bien. Sauf que finalement ça ne va pas si bien que ça. Etre mince...

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A quoi tu penses quand tu cours

Par ItalianIceCream

J'ai lu un article très rigolo dernièrement sur le blog d'une collègue runneuse. Qu'est ce qui se passe dans notre tête quand on court.......petit florilège. Avant la course j'ai la flemme il pleut j'y vais pas il fait trop chaud j'y vais pas est ce que...

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Les boissons pour garder la ligne

Par ItalianIceCream

Quand on veux mincir ou rester à son poids de forme, ce que l'on boit est capital . Ce que vous buvez peut en effet avoir de grandes conséquences sur votre métabolisme et donc sur votre poids. Parlons tout de suite de l'alcool : il n'est evidemment pas...

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Casser un palier ou une stagnation de perte de poids

Par ItalianIceCream

Quand on entame un programme minceur, que l'on veut perdre du poids, au début tout va bien. On est motivés, les kilos s'envolent, on se sent pousser des ailes. Et puis brusquement tout s'arrête, on stagne, l'aiguille de la balance s'obstine à ne pas vouloir...

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Recette : clafouti cerises banane vite-fait-très-bon du dimanche

Par ItalianIceCream

Dans la série des recettes qui vont vite et qu'on est bien contentes d'avoir sous la main pour ravitailler par exemple une horde d'enfants affamés ou pour recevoir avec quelque chose de fait maison. Ou tout simplement pour un petit goûter perso Il vous...

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Le palpé roulé et autres techniques sans sortir de sa maison

Par ItalianIceCream

Vous pensiez que le palpé roulé et autre drainage lymphatique étaient des techniques réservées aux pro et qu'il fallait obligatoirement aller en institut pour en faire ? Et bien non. On peux tout à fait faire ça chez soi, pour des résultats tout à fait...

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Le repas du midi en Chrononutrition

Par ItalianIceCream

Un point aujourd'hui sur le repas de midi en chrononutrition. La bonne nouvelle c'est que oui le steak-frite c'est possible. La mauvaise : fini les desserts. Le repas du midi est le moment de manger des protéines "lourdes" (viande rouge par exemple) et...

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