Un projet d'amaigrissement est un travail de longue haleine. Pour parvenir à ses objectifs, il est primordial à mon sens d'être soutenu moralement et de travailler en profondeur sur notre relation à la nourriture. Il existe tout un éventail de solutions,...
Hier passait dans "Reportages" un sujet ur la minceur (c'est la saison). Un reportage que j'ai regardé avec attention et qui ne m'a absolument rien appris d'intéressant sur le plan nutritionnel ou sportif mais sur lequel j'ai envie de revenir. Il se termine...
J'aimerais vous parler d'une des pires supercherie dont nous sommes tous victimes : les produits laitiers ; le lait, les yaourts. En chrono nutrition nous n'en mangeons pas mais même si vous n'êtes pas adepte de ce mode d'alimentation, si il y a bien...
Quelques astuces concernant le ventre, et ce ventre plat après lequel nous courrons toutes, surtout après une ou plusieurs grossesses. Attention pour les mamans, vérifiez bien avec votre médecin si les exercices que vous faites sont adaptés, notamment...
Faire un régime, du sport, changer de façon de manger, c'est bien. Et puis ça marche, si vous faites n'importe quel régime, il va marcher. Vous êtes subitement au top, une bombe, tout va bien. Sauf que finalement ça ne va pas si bien que ça. Etre mince...
Je suis une adapte inconditionnelle du saumon........CRU. Pour vous dire, je scrute attentivement toutes les publicités pour y traquer la moindre promotion sur le saumon. Pourquoi cru ? ben parce que ! Pour les vitamines, le goût, parce qu'en chrononutrion...
Avez-vous un modèle ? Quelqu'un à qui vous aimeriez ressembler, sans pour autant être une copie, mais de qui le style, l'allure, le physique, la personnalité, vous inspire ? Pas forcément quelqu'un de célèbre, quelqu'un de votre entourage, que vous enviez,...
J'ai eu l'occasion de tester le kombu royal, une algue que j'ai rarement eu l'occasion de trouver en magasin bio. Pour info, environ 4 euros le paquet de 50 grammes environ (sachant que l'on n'en mange que très peu par préparation). Surprise : l'algue...
Nous avons toutes et tous un sport de prédilection. ici ce n'est clairement pas le renforcement musculaire. Je le fais pour varier, et surtout quand j'en ai envie. Les abdos passent encore, les squats sont juste un cauchemar. C'est chiant au possible...
Perdre du poids est un chemin long, un cheminement qui passe par des blocages, plus ou moins importants qui peuvent nous bloquer durablement, voir nous faire regrossir. Pour faire bref, on peut consciemment vouloir mincir, vouloir cette nouvelle silhouette,...
je suis en temps normal adepte du low cost en matière de vêtements (65 euros une culotte = no way), et les vêtements de sport n'échappent pas à la règle. Je n'ai pas le budget et c'est aussi une évidence : on peut tout à fait très bien s'habiller sans...
La chrono nutrition c'est, en gros, l'application de l'adage "manger comme un roi le matin, comme un prince le midi et comme un mendiant le soir". Gras le matin, dense le midi, léger le soir. Auparavant je faisais exactement l'inverse et j'avais la silhouette...
Comme on l'a vu dans le précédent article, transformer son corps passe notamment par un renversement des apports énergétiques : les glucides ne doivent plus être la source d'énergie principale. Ce qui a l'air assez simple dit comme ça mais qui ne l'est...
S'il est un aliment apprécié des français et auquel il faut faire attention quand on veut conserver la ligne, c'est bien le pain. Les pains industriels sont fabriqués à partir de farine raffinée et cuits très rapidement pour gagner du temps. Comme avec...
Dans la liste des fausses bonnes idées que l'on a toutes utilisées pour maigrir ou pour avoir l'impression de manger moins calorique : le light. Si vous souhaitez mincir durablement et intelligemment, il va falloir arrêter ces cochonneries. Et oui !!!...
Concernant le sport, si on veut un minimum de résultats en termes de performances et de modifications physiques, il faut de la régularité. Mais attention à ne pas tomber dans l'excès inverse (trop de sport...tue le sport, on ne prépare pas les JO et on...
Une boooooooooooooooooooooooooooooone séance, avec un bon chrono, 55'23 et 11.2km de parcourus. J'étais bien, vraiment bien, il faisait frais, il y a même eu un peu de pluie : juste parfait. Ce matin j'ai la pêche, j'ai dormi comme un bébé (on se comprend),...
Dans la série des recettes qui vont vite et qu'on est bien contentes d'avoir sous la main pour ravitailler par exemple une horde d'enfants affamés ou pour recevoir avec quelque chose de fait maison. Ou tout simplement pour un petit goûter perso Il vous...
Un point ce matin sur un des repas fondamentaux de la journée en Chrono nutrition : le petit déjeuner. Règles de base : on ne le saute JAMAIS et on ne mange JAMAIS de sucre au petit déjeuner. On ne mange pas non plus de produits laitiers, comme à tous...
Dans la série des recettes qui vont vite et qu'on est bien contentes d'avoir sous la main pour ravitailler par exemple une horde d'enfants affamés ou pour recevoir avec quelque chose de fait maison. Ou tout simplement pour un petit goûter perso Il vous...
Deux recettes toutes simples, absolument pas chrono, absolument pas "régime" mais dans une vie de femme pressée, ça fait plaisir d'arriver à "cuisiner" vite fait bien fait des choses finalement très bonnes !! Un bon petit joker chrono, un bon petit plat...
Pour faire du sport, il existe tout un tas de vêtements spécialisés ; par catégorie de sport, par température etc... C'est utile oui, mais c'est aussi un business. Faire du sport, c'est à la mode, les produits dérivées sont donc ultra développés. C'est...
Concernant le sport, si on veut un minimum de résultats en termes de performances et de modifications physiques, il faut de la régularité. Mais attention à ne pas tomber dans l'excès inverse (trop de sport...tue le sport, on ne prépare pas les JO et on...
J'aimerais vous parler d'une des pires supercherie dont nous sommes tous victimes : les produits laitiers ; le lait, les yaourts. En chrono nutrition nous n'en mangeons pas mais même si vous n'êtes pas adepte de ce mode d'alimentation, si il y a bien...
Sur le marché (juteux) de la minceur, il existe toute une variété de compléments alimentaires destinés à vous faire perdre vos petits kilos en trop. L'arrivée de l'été est LA période du complément alimentaire (c'est aussi LA période du régime ). Qu'en...
