Quand on entame un programme minceur, que l'on veut perdre du poids, au début tout va bien. On est motivés, les kilos s'envolent, on se sent pousser des ailes. Et puis brusquement tout s'arrête, on stagne, l'aiguille de la balance s'obstine à ne pas vouloir...
Réponse du quizz d'aujourd'hui sur la page Facebook : Tout d'abord, petit récapitulatif. Les protéines sont composées d'acides aminés. Il en existe 8 essentiels, que nous ne pouvons puiser que dans la nourriture (nous avons déjà parlé de la tyrosine)....
C'est la rentrée....en retard. L'été est passé à une vitesse folle, la rentrée a été chargée....très peu de temps donc à consacrer au blog. Ceci dit je remarque la "frénésie" fitness/nutrition ne s'est pas éteinte sur les réseaux sociaux avec l'arrivée...
J'ai lu récemment l'article d'une bloggeuse expliquant que la chrononutrition l'avait rendue obsédée par la montre....En chrono il y a effectivement des intervalles de temps à respecter entre les repas. Sans devenir obsédée (nous avons quand même un peu...
Je suis une adapte inconditionnelle du saumon........CRU. Pour vous dire, je scrute attentivement toutes les publicités pour y traquer la moindre promotion sur le saumon. Pourquoi cru ? ben parce que ! Pour les vitamines, le goût, parce qu'en chrononutrion...
La chrono nutrition c'est, en gros, l'application de l'adage "manger comme un roi le matin, comme un prince le midi et comme un mendiant le soir". Gras le matin, dense le midi, léger le soir. Auparavant je faisais exactement l'inverse et j'avais la silhouette...
Quand on veux mincir ou rester à son poids de forme, ce que l'on boit est capital . Ce que vous buvez peut en effet avoir de grandes conséquences sur votre métabolisme et donc sur votre poids. Parlons tout de suite de l'alcool : il n'est evidemment pas...
Une boooooooooooooooooooooooooooooone séance, avec un bon chrono, 55'23 et 11.2km de parcourus. J'étais bien, vraiment bien, il faisait frais, il y a même eu un peu de pluie : juste parfait. Ce matin j'ai la pêche, j'ai dormi comme un bébé (on se comprend),...
Une petite recette légère, toute simple et très économique pour le soir. Il vous faut une douzaine d'amandes de mer et 1 tranche de jambon (de bonne qualité). Faites cuire les amandes assez longtemps pour qu'elles soient fondantes. Préparez une petite...
Le corps n'a finalement pas besoin de tant de nourriture que ça pour fonctionner correctement. C'est la découverte la plus "révolutionnaire" que j'ai faite dernièrement. Evidemment je mange, mais au final pas tant que ça, comparativement à avant. Par...
Faire du sport c'est bien, c'est même très bien. Mais il est assez facile de tomber dans l'excès, d'en faire trop, et au final d'être contre-productif et de ne plus progresser. Avec risque de blessure. 2 jours de repos dans la semaine sont à mon avis...
Une recette de cake tout simple. On ne gagnera pas top chef avec mais ça va vite et c'est super bon. Il vous faut - 1 yaourt - 3 pots de farine (remplir le pot de yaourt vide pour mesurer) - 2 pots de sucre - 1/2 pot d'huile - 1/2 sachet de farine - 2...
J'ai lu un article très rigolo dernièrement sur le blog d'une collègue runneuse. Qu'est ce qui se passe dans notre tête quand on court.......petit florilège. Avant la course j'ai la flemme il pleut j'y vais pas il fait trop chaud j'y vais pas est ce que...
Un point aujourd'hui sur le repas de midi en chrononutrition. La bonne nouvelle c'est que oui le steak-frite c'est possible. La mauvaise : fini les desserts. Le repas du midi est le moment de manger des protéines "lourdes" (viande rouge par exemple) et...
J'ai lu un article très rigolo dernièrement sur le blog d'une collègue runneuse. Qu'est ce qui se passe dans notre tête quand on court.......petit florilège. Avant la course j'ai la flemme il pleut j'y vais pas il fait trop chaud j'y vais pas est ce que...
En Chrono nutrition, nous faisons 4 repas. Je commencerais par vos parler du plus interressant, du plus sucré !! il se prend environ 5 heures après le déjeuner, seulement quand on a faim. On ne ritualise pas l'heure, si on a fait seulement vers 20 heures.....et...
Voici la laitue de mer, délicieuse et en paillettes, à saupoudrer un peu partout dans vos préparations. Comme toutes les autres algues, elle est très riche en acides aminés et en vitamines, notamment en calcium : exit le lait J'en ai trouvé à la boutique...
Une petite recette toute con pour préparer de bonnes galettes salées à toute la famille ou passer totalement inaperçue si vous recevez et que vous ne voulez pas dire que vous suivez un "régime" alimentaire particulier. Recette totalement chrono (pas de...
En Chrono nutrition, nous faisons 4 repas. Je commencerais par vos parler du plus interressant, du plus sucré !! il se prend environ 5 heures après le déjeuner, seulement quand on a faim. On ne ritualise pas l'heure, si on a fait seulement vers 20 heures.....et...
Deux recettes toutes simples, absolument pas chrono, absolument pas "régime" mais dans une vie de femme pressée, ça fait plaisir d'arriver à "cuisiner" vite fait bien fait des choses finalement très bonnes !! Un bon petit joker chrono, un bon petit plat...
Quand on entame un programme minceur, que l'on veut perdre du poids, au début tout va bien. On est motivés, les kilos s'envolent, on se sent pousser des ailes. Et puis brusquement tout s'arrête, on stagne, l'aiguille de la balance s'obstine à ne pas vouloir...
Vous pensiez que le palpé roulé et autre drainage lymphatique étaient des techniques réservées aux pro et qu'il fallait obligatoirement aller en institut pour en faire ? Et bien non. On peux tout à fait faire ça chez soi, pour des résultats tout à fait...
Quelques astuces concernant le ventre, et ce ventre plat après lequel nous courrons toutes, surtout après une ou plusieurs grossesses. Attention pour les mamans, vérifiez bien avec votre médecin si les exercices que vous faites sont adaptés, notamment...
Vous avez peut être la joie d'avoir chez vous un gentil petit ourson tout gentil tout mignon, un petit bisounours (ou une petite bisounoursette), que vous devez nourrir, habiller, surveiller, caliner.........et qui vous saoûle assez régulièrement. Pour...
Cet article n'est pas à proprement parlé une recette. Plutôt un encouragement à fabriquer soi-même des choses que l'on a l'habitude d'acheter toutes prêtes. Personnellement faire moi-même une quiche ou une mayonnaise ma semblait relever de compétences...
