Une recette de cake tout simple. On ne gagnera pas top chef avec mais ça va vite et c'est super bon.

Il vous faut

- 1 yaourt

- 3 pots de farine (remplir le pot de yaourt vide pour mesurer)

- 2 pots de sucre

- 1/2 pot d'huile

- 1/2 sachet de farine

- 2 oeufs

- 2 bananes

- du chocolat

la recette : tout mélanger, incorporer à la fin bananes et carrés de chocolat.......................et c'est tout !!

Faire cuire 40 min à 180° et déguster une bonne petite part trempée dans du chocolat chaud

Je buvais avant énormément de jus de fruits, j'étais complètement accro. Et droguée au sucre plus généralement.

Supprimer les jus de fruits a été dans un premier temps une nécessité pour me désintoxiquer du sucre et pour mincir.

Les jus de fruits sont REMPLIS de sucres, vous pouvez les considérer comme des aliments liquides.

Il n'y a cependant pas que ça.

Si vous le pouvez, visionnez le récent reportage de zone interdite (ou capital, je ne sais plus ) qui leur est consacré.

Vous ne regarderez ensuite normalement plus une brique de jus de fruit de la même manière.

Il y a du sucre donc. Autant, voir plus, que dans un soda (10 morceaux de sucre dans un verre de jus de fruits.....ENORME !!!)

Il y a des vitamines...............................DE SYNTHESE. Les vitamines étant détruites à la cuisson des fruits qui composent le "jus", il faut bien les réintroduire. Les industriels incorporent donc une poudre blanche vitaminée qui confère au "jus" ce délicieux goût acide que vous connaissez bien.

Il y a des fruits.........surtout des oranges et des pommes en fait, réduits à l'état de purée.

Il y a aussi parfois du fruit de la passion : 3 gouttes d'une glue verdâtre resultant du pétrissage d'un fruit de la passion brésilien de la taille d'un pomelos qui n'a absolument RIEN A VOIR avec l'image que vous avez d'un fruit de la passion (petit et ridé).

Il y a aussi de l'eau, BEAUCOUP d'eau, le pire du pire étant le "nectar", une infâme purée de sucre, d'eau (75%) et d'un peu de pulpe....

Alors mon conseil va sûrement vous étonner : la prochaine que vous avez envie de boire un jus de fuit......buvez-un coca. Faites vous bien plaisir avec un truc sucré dont vous savez qu'il est officiellement antinutritionnel.

Ou mangez une pomme, une poire......un VRAI fruit quoi

Si vous êtes une femme et que vous souhaitez perdre du poids, préparez-vous à être confrontées à un certain nombre de désagréments liés à vos hormones.

Sans contraception, au moment de l'ovulation et au moment des règles, si vous êtes chanceuse, vous ne remarquerez pas de prise de poids. Si vous l'êtes moins, une prise pouvant aller jusqu'à 4 kgs peut s'installer.

Transitoirement je vous rassure, mais pour le moral, c'est dur.

Avec contraception, vous ne devriez pas être trop embêtée, mais rien n'est moins sûr.

Si vous êtes sujette au syndrome prémenstruel, la contraception ne le supprime pas forcément et là c'est le florilège : rétention d'eau, jambes lourdes, constipation, migraines, fringales. Là aussi, 1 à 3 kg en plus peuvent s'afficher sur la balance sans que vous n'ayez rien changé à votre alimentaion.

Il s'agit alors de ne pas céder aux fringales (augmentez votre part de protéines) et de poursuivre ses efforts : la perte de poids est le plus souvent différée et vous devriez avoir une très bonne surprise sur la balance une fois vos petits désagréments mensuels terminés.

A ce moment là, vous aurez très certainement le poids le plus bas de votre cycle. Profitez-en !! il va invariablement remonter si vous souffrez des désagréments cités précédemment. Le mieux est alors de faire une moyenne de son poids pour en avoir un idée exacte, de faire une courbe pour observer si la tendance générale est à la baisse, et pour observer à quels moments apparaissent ces prises de poids "fictives" afin de les anticiper et de ne pas déprimer le mois suivant.

N'oubliez pas également que le corps n'est pas une machine, il se peut très bien qu'en dehors de ces variations hormonales, vous preniez un kilo du jour au lendemain. n'y prêtez pas trop attention. Un repas plus copieux, salé, plus d'eau gardée et la balance monte. C'est TRANSITOIRE !

Ne changez rien à votre programme, continuez, vos efforts vont payer

(Image LJ ^^)

Une petite recette chrono pour un goûter malin,  100% plaisir et prêt en 5 minutes

Il vous faut (pour 1 personne) :

1 pomme

25 gr de sucre de canne

25 gr d'amandes effilées

12.5 gr de beurre

Préparez vos morceaux de pomme, avec ou sans peau.

Faire fondre le beurre à la poêle, ajouter le sucre

Ajouter ensuite les morceaux de pommes, cuire 10 min en verifiant que les morceaux soit bien recouverts.

Servir chaud en parsemant d'amandes que vous aurez préalablement fait griller à la poêle.

 Dégustez